1、饮食控制不当：摄入的脂肪或热量过多，未将运动与摄入量结合，摄入的营养不足，都会阻碍减肥的效果。 2、运动不当：运动量过大，或者只着重以力量类运动，不注意热量消耗，吃苦之外没有减脂作用；运动量过小，很难改变身体组成，使脂肪慢慢减少。 3、生活时间不规律：规律的作息和睡眠时间有助于身体素质改善，促进新陈代谢，从而促使瘦脸。 4、荷尔蒙失调：女性卵巢激素一旦失调，就容易出现脸部脂肪堆积，如雀斑、双下巴等问题，从而影响瘦脸的效果。
夏天大家喜欢吃烧烤、火锅、麻小等，还有大人孩子都喜欢吃的汉堡炸鸡和啤酒，而这些饮食却是油腻肥厚之物，常吃会令脾胃虚弱、胃肠功能紊乱、脾胃运化失和，易化湿生热消化不良积食排便不畅，垃圾毒素堆积体内，长痘痘、痤疮等。
