脾为脏腑之一，主要功能是运化水谷，化生气血，协调脏腑之间的关系。脾虚指的是脾的功能失调或功能低下，导致水谷无法正常运化，气血亏虚，从而引起一系列的身体症状，如乏力、食欲不振、腹泻、面色苍白等。由于水谷无法正常运化，身体也无法获得足够的营养，因此脾虚的人通常会出现体重下降，导致特别瘦的情况。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
