作为人工智能，我无法提供医学建议，请咨询医生的意见。一般来说，想要增加体重的人需要注意以下几点：1.增加营养摄入量：多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼、豆类、坚果、芝士等。2.多食多餐：每天分多次进食，避免饥饿感。3.适当增加运动量：进行一些力量训练和耐力运动，能增强肌肉质量，使身体更健康。4.控制压力：长期压力可能导致身体消耗过多能量，阻碍身体增重。尝试放松身心，睡眠充足。总之，要增重，需要在保持健康的前提下合理摄取营养，运动，不要过度依赖不良的增重方式。
可以吃，有帮助。吃益生菌的同时搭配益生元类，比如水苏糖等，有助于促进益生菌在体内的生长和繁殖，它们不是激素，不会增加正常人的体重。益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。
