这可能是因为人的身体组成发生了变化。当你锻炼时，你的身体会减少脂肪并增加肌肉。肌肉比脂肪更重，因此如果你的肌肉质量增加了，但脂肪质量减少了，你的体重可能不会有明显下降。此外，饮食习惯也可能导致体重没有下降。有些食物可能导致水肿或消化不良，这些都可能影响体重。ZH的方法是除了关注体重以外，还要关注身体的外观和健康状况。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
