1. 饮食调节：少食多餐，避免暴饮暴食、生冷刺激性食物和饮料，多食用易消化、富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果。2. 生活习惯调节：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳，减少精神压力和情绪波动，保持平静、愉悦的心态。3. 运动调节：适量运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强体质和免疫力，同时还能帮助消化吸收和排泄。4. 中医调理：可根据自身情况，选择相应的中药进行调理，如黄连、山楂、大枣等。5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的脾胃问题。
生冷一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量增长，机体只好增援血液到胃部，给胃制造热量升温。过量辛辣刺激性食物，就会毁伤脾胃增长脾胃负担，使得脾胃过热。女生老是脾胃不好吃什么怎么办?女性养脾胃四点建议要牢记。
