如果肠胃吸收不良，那么增肥将需要更加努力和耐心。以下是一些建议：1. 增加进食量：每天多吃几餐，比如每天吃5-6顿饭，增加总的热量摄入量。2. 尝试高热量食物：吃一些高热量的食物，比如坚果、芝士、橄榄油、牛肉等。3. 选择易消化的食物：选择一些易消化的食物，比如煮熟的蔬菜和水果、松软的面包和米饭等。4. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是增肌的关键，增加蛋白质摄入量可以帮助肌肉生长，比如鱼、肉、奶制品和豆类。5. 增加锻炼量：锻炼可以促进肌肉生长，增加身体热量消耗，有助于增重。6. 肠胃不好还需要注意调养胃肠，避免影响身体健康。
肠胃不好的朋友可以吃荷兰豆，一定要把荷兰豆炒的烂一些，因为荷兰豆生的有一定的毒性，不完全煮熟的话，里面有蛋白质凝集素，高温后才能破坏不至于引起身体不适。有胰腺炎和皮肤问题，及孕期和肾功能不全的朋友，不宜吃荷兰豆。
