1. 切小块：将羊肉切成小块，以便更快烹饪。2. 涮水：在煮羊肉之前，先用热水涮一下。这样可以去除血水和羊膻味，同时还有助于加速烹饪时间。3. 加入酸性调味料：将少量醋、柠檬汁或酸奶放入羊肉中拌匀，这样可以缩短烹饪时间并增加口感。4. 使用压力锅：将羊肉放入压力锅中，加入足够的水和调味料，煮10-15分钟即可软烂。5. 烧烤：将羊肉切成小块，用烧烤架烤制，直到变软。6. 煮汤：将羊肉放入汤中，加入姜片、葱段、料酒等调味料，煮20-30分钟即可软烂。
牛羊肉含有动物激素，是发物，温热食物。肉和牛奶、鱼和海鲜以及鸡蛋中没有粗纤维，所以吃牛羊肉不能补充粗纤维。粗纤维含量较高的有水果、蔬菜、全谷物等。
