米饭和面食都是碳水化合物的来源，它们对身体的发育都有一定的帮助，但它们并不能直接影响身高的增长。身高的增长主要取决于基因、营养、运动等因素的综合作用。只有保证均衡的饮食结构、适量的运动和健康的生活状态才能更有助于身高的增长。
肠胃不好可以适当吃面食，但绝对不能多吃。3肠胃不好的人吃面食要按需调整，本身吃了精白面食就容易反酸、胀气的人，不要勉强多吃，可以选加了少量杂粮的软发面面食，每次吃七八分饱就停，不要因为觉得面食养肠胃就刻意多吃。
