核桃和以下食物搭配z佳：
1. 水果：苹果、葡萄、蓝莓、桃子、梨子等水果和核桃一起食用可以增加营养价值和口感。
2. 谷物：麦片、燕麦、玉米片等谷物和核桃一起食用有助于增加蛋白质和纤维质。
3. 酸奶：酸奶中的益生菌和核桃中的益生元相互作用有益于肠道健康。
4. 蔬菜：色拉、甘蓝、菠菜等蔬菜和核桃一起食用有助于提高维生素和矿物质的摄入量。
5. 巧克力：黑巧克力和核桃一起食用可以提高抗氧化能力，有助于保护心脏健康。
在探讨大核桃与山核桃哪个更有营养时，我们可以从多个维度进行考量。虽然核桃营养价值颇高，但山核桃在多个方面均表现出更为突出的营养优势。在追求更高营养价值和心血管健康时，山核桃无疑是更佳的选择。
