增肌粉在餐后30分钟内或者训练前30分钟内食用，这样可以增加吸收效果。可以搭配蛋白质饮料或者牛奶一起食用，以增强吸收效果。建议按照产品说明或者医嘱的剂量使用，不要过量或者频繁食用增肌粉。
煮冬瓜排骨汤时，红枣一般在排骨炖至还差15-20分钟出锅的时候放最合适。3、放入红枣后继续保持中小火炖煮即可，最后快出锅的时候再放冬瓜和加盐调味，红枣本身已经自带清甜，不用额外再加糖提鲜，避免汤味过甜发腻。
