保健蛋白粉可以帮助增加肌肉质量和促进肌肉修复，但仅靠食用蛋白质粉并不能直接增加肌肉。要增肌还需要结合适当的锻炼和饮食计划。不同品牌和种类的保健蛋白粉成分和功效也存在差异，需要根据个人需要和身体状况选购合适的产品。
鸡蛋和蛋白粉的营养并不一样，二者不管是营养构成还是作用特点都有明显差异。
