保健蛋白粉可以帮助增加肌肉质量和促进肌肉修复，但仅靠食用蛋白质粉并不能直接增加肌肉。要增肌还需要结合适当的锻炼和饮食计划。不同品牌和种类的保健蛋白粉成分和功效也存在差异，需要根据个人需要和身体状况选购合适的产品。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
