过期的增肌粉可能会导致其营养成分、味道和质量的损失。它还可能会变得不安全，因为过期的增肌粉容易受到细菌和其他有害微生物的污染。使用过期的增肌粉可能会导致胃肠不适、腹泻和呕吐等症状。不要使用过期的增肌粉。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
