太瘦的人身体可能缺乏营养、蛋白质、脂肪、碳水化合物等重要营养物质。长期处于营养不足的状态会导致身体机能下降，免疫力下降，易发生疾病。缺少脂肪可能导致皮肤干燥、毛发稀疏、经常感到寒冷，缺少碳水化合物可能会导致能量不足、脑力下降、情绪波动等问题。要保持健康，必须摄入足够的营养，维持身体健康。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
