无论是太瘦的人还是正常体型的人，选择增肌粉还是蛋白粉，主要取决于个人的营养需求和饮食习惯。
增肌粉主要含有高糖高蛋白的成分，可以帮助增加肌肉质量和体重，适合需要增重、增肌的人群。如果过度食用增肌粉可能会导致肥胖、消化不良等问题。
蛋白粉主要含有高蛋白低糖的成分，可以帮助维持肌肉质量和促进肌肉修复，适合需要补充蛋白质的人群。如果过度食用蛋白粉可能会对肾脏造成负担，导致健康问题。
综合来讲，如果想要增重、增肌，可以选择增肌粉；如果仅仅是为了增加蛋白质摄入量，可以选择适量的蛋白粉。无论选择何种营养补充品，都应该注意适量食用，避免身体出现不适。建议在咨询专业医师或营养师的建议下进行选择和食用。
