男生想要增肥，可以注意以下几点饮食建议：
1. 多食高蛋白食物：如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
2. 多食富含碳水化合物的食物：如米、面、面包、土豆、甜椒等。
3. 多食含脂肪的食物： 如肉类、坚果类、鱼类、牛奶、奶酪等。
4. 适当增加餐次和食量，保证每日的热量摄入量超过消耗量。
5. 餐后适当休息，以充分消化吸收。
6. 注意不要过度摄入糖和盐。
7. 适当进行力量训练，辅助增肌。
在改变饮食习惯的也需要注意充足的睡眠和良好的心态，保持愉悦的心情，才能更好地增重。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
