健身新手适合增肌粉还是蛋白粉

　　对于健身新手来说，建议先增加蛋白质的摄入，以帮助肌肉修复和增长。推荐使用蛋白粉来满足日常所需。增肌粉包含的高热量和碳水化合物可能会导致体重增加，但这仅在适当的饮食和锻炼计划下才会有益。所以，建议在学会控制饮食和锻炼之后再考虑使用增肌粉。