增肌蛋白粉吃多少合适

　　增肌蛋白粉的用量因人而异，取决于您的体重、运动目标以及运动强度和频率。一般建议每天摄入1克到1.5克的蛋白质/每磅体重（即每公斤体重2.2克到3.3克），但过量的蛋白质摄入可能会对肾脏和其他器官造成负担。建议在使用增肌蛋白粉前向医生或营养师咨询。