吃增肌粉不一定会直接导致长胖，但如果摄入热量超过了身体需要的能量消耗，就可能导致体重增加。增肌粉本身含有一定的热量和蛋白质，如果长期大量摄入，可能会导致体重增加。建议在使用增肌粉的同时也要注意饮食控制和适量运动，才能保持健康的体重和身材。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
