喝增肌粉还是乳清蛋白

　　这取决于你的健身目标和个人喜好。

　　如果你的目标是增肌和提高力量，增肌粉可能是更好的选择。增肌粉通常含有大量的碳水化合物和蛋白质，可以促进肌肉生长。

　　如果你想减脂或者保持身材，乳清蛋白可能更合适。乳清蛋白含有更少的碳水化合物和脂肪，同时提供高质量的蛋白质，有助于保持饱腹感并帮助你达到减脂目标。

　　这也取决于你的饮食习惯、其他饮食来源以及个人偏好。如果你有任何健康问题或者对某些成分过敏，应该在选择饮品时咨询医生或专业人士。