女人肾虚可以通过食疗来进行调理。以下是一些可食用的食物：
1. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾的作用，可以帮助女性调理肾虚。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的钙、锌、铁等矿物质，可以滋补肾脏，增强身体免疫力。
3. 红枣：红枣是中医常用的滋补食物，含有多种营养素，可以养血补气、补肾壮阳。
4. 龙眼肉：龙眼肉也是一种常用的食疗食品，具有滋补肝肾、养血补气的作用。
5. 山药：山药含有丰富的蛋白质、淀粉质、维生素和矿物质等营养素，可以调养肾脏。
女性在饮食上要避免辛辣、刺激、油腻等食物，尽量选择温和、养生的食材。
