如果脸部凹进去，可能是因为营养不足或者体重过轻。如果您希望改善这个问题，可以尝试以下几个方法：
1. 增加饮食摄入量：增加蛋白质和碳水化合物的摄入可以帮助增加体重和肌肉，从而让面部变得丰满。
2. 增加锻炼量：进行适当的力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而让面部变得更丰满。
3. 保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的关键，保持足够的睡眠可以促进身体健康，让面部变得更加丰满。
4. 补充营养素：可以考虑补充一些关键的营养素，如蛋白质、维生素D和钙等，以帮助促进身体的健康和发育。
5. 增加体重：根据个人情况适度的增加体重可以改善面部的凹陷问题。但是过度增重会带来可能更严重的健康问题，所以请谨慎增重。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
