如果脸部凹进去，可能是因为营养不足或者体重过轻。如果您希望改善这个问题，可以尝试以下几个方法：
1. 增加饮食摄入量：增加蛋白质和碳水化合物的摄入可以帮助增加体重和肌肉，从而让面部变得丰满。
2. 增加锻炼量：进行适当的力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而让面部变得更丰满。
3. 保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的关键，保持足够的睡眠可以促进身体健康，让面部变得更加丰满。
4. 补充营养素：可以考虑补充一些关键的营养素，如蛋白质、维生素D和钙等，以帮助促进身体的健康和发育。
5. 增加体重：根据个人情况适度的增加体重可以改善面部的凹陷问题。但是过度增重会带来可能更严重的健康问题，所以请谨慎增重。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
