脾胃虚弱瘦弱需要注意以下几点调理：
1. 饮食调理：应选择易消化、易吸收的饮食，适当增加高蛋白、高能量的食物，如瘦肉、蛋类、瘦牛肉等，避免辛辣、油腻、寒凉食物。
2. 定期运动：适当的有氧运动可以提高身体的免疫力，增强肌肉组织，提高机体的代谢水平。
3. 合理用药：可以根据自身情况，选择一些具有补益脾胃的中药进行调理。
4. 放松心情：多做一些减压的活动，如瑜伽、冥想等，避免过度紧张和压力。
5. 良好作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
