锻炼喝乳清蛋白增肌吗

　　锻炼和喝乳清蛋白可以帮助增肌，但并不是唯一的因素。锻炼可以刺激肌肉增长和修复，而乳清蛋白是一种高质量的蛋白质来源，可以提供肌肉生长所需的营养物质。但增肌也需要合适的训练计划、充足的睡眠和良好的饮食习惯。如果只是单纯地喝乳清蛋白而没有良好的锻炼计划，是不会有效增肌的。