以下是我认为的一些方法:
1. 少用油:米线本身不需要太多油,因为它很容易吸收。如果用太多油,会让米线过于油腻,影响口感。
2. 选用瘦肉:瘦肉比肥肉更适合炒米线,因为它不会释放太多油脂,使米线过于油腻。
3. 加入蔬菜:可以加入一些青菜、胡萝卜、豆芽等蔬菜,不仅可以增加米线的营养价值,还可以增加口感。
4. 放少许酱油和盐:适量的酱油和盐可以提高口味,但不要放太多,否则会让米线变得过于咸。
5. 炒熟米线:一定要把米线炒熟,这样口感才会更好。可以先把米线放入开水中焯一下,然后捞出来用冷水冲一下,这样可以使米线更加有弹性。

1.从升糖指数来看,米线通常比面条更容易升糖。米线以大米为原料,淀粉中支链淀粉比例高,且市售米线多经过精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解为葡萄糖,导致血糖迅速上升。煮得软烂的米线或面条会比弹性十足的更易升糖,因为软烂的食物更容易被消化吸收。