1. 准备材料：全麦面粉、水、食盐。
2. 将面粉和食盐混合在一个大碗里。
3. 慢慢加入水，并将面粉搅拌在一起，直到形成一个坚硬的面团。
4. 将面团切成小块，每次取一小块，擀成薄饼。
5. 用烤箱或平底锅烤熟。
6. 烤熟后，将饼皮装入容器中，以免变硬。
7. 饼皮凉透后，可以用来做各种美食，如墨西哥玉米饼、印度咖喱饼等。
黑全麦粉保留了整粒小麦的全部结构成分，白面粉仅提取小麦的胚乳部分加工而成，二者在加工方式、营养构成、食用用途上都有明显区别。
