1. 炖牛肉法:将牛肉切成块状,加入适量的水、姜片、葱段、料酒等调料,放入砂锅或高压锅中,用文火或压力加热,直至牛肉烂熟。炖牛肉的时间根据牛肉的大小和厚度,一般在60-90分钟左右。
2. 煮牛肉法:将牛肉切成块状,加入适量水、姜片、葱段、料酒,煮沸后撇去浮沫,加入少量醋、冰糖等调味品,改用小火煮至牛肉软烂。煮牛肉的时间根据牛肉的大小和厚度不同,一般在90-120分钟。
3. 炸牛肉法:将牛肉切成片状,加入少量淀粉和鸡蛋混合后翻炒均匀,然后放入加热的油锅中炸至金黄色,再用热水焯一遍,最后加入少量调料,用文火炖煮至软烂。炸牛肉的时间根据牛肉的大小和厚度不同,一般在5-10分钟。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
