增肌碳水不够会怎么样

　　如果增肌时摄入的碳水化合物不够，可能会导致以下问题：

　　1. 能量不足：碳水化合物是身体能量的主要来源。如果摄入不足，身体将不足以支持高强度训练，造成疲劳和低效的锻炼效果。

　　2. 肌肉消耗：身体如果缺乏足够的碳水化合物，会转向分解肌肉来提取能量。这将导致肌肉的损失，对于力量和体型的增长不利。

　　3. 营养不良：碳水化合物是人体必需的营养素之一，如果摄入不足，可能会导致营养不良的发生，进而影响身体健康。

　　在增肌期间，摄入足够的碳水化合物对于身体的健康和增肌效果都是必需的。