材料:
芋头一块、玉米两根、排骨适量、姜片适量、盐适量、味精适量、胡椒粉适量
步骤:
1.排骨洗净后焯水,去除血沫后过冷水
2.芋头去皮切块,玉米切段备用
3.热锅加油,放入姜片爆香,加入排骨煸炒至表面变色
4.加入适量清水,待水开后撇去浮沫
5.将芋头和玉米放入锅中,大火煮开
6.转小火继续煮30分钟,加入盐、味精、胡椒粉调味
7.闷煮10分钟即可关火,出锅前撒上葱花
小贴士:
1.焯水可以去除血沫,煮出的汤更清香
2.加入清水时,水量要稍微多一些,这样煮出来的汤会比较浓郁
3.芋头和玉米煮软之后,口感更好,建议煮至30分钟以上
4.加调料时,可以根据自己的口味进行搭配,味道更加香浓。

健康无过敏的产妇可以吃牛肉炖芋头。3.要控制好食用量不要贪多,牛肉属于高蛋白食物,芋头的淀粉含量很高,一次吃太多很容易加重肠胃负担,引发消化不良、腹部胀气,尤其是剖腹产术后刚恢复正常饮食的产妇,更要先少量尝食,根据肠胃接受情况再调整食用量。