莲藕玉米红萝卜花生排骨汤的做法

  材料:

  莲藕,玉米,红萝卜,花生,排骨,姜片,葱段,盐,生抽,料酒

  步骤:

  1. 排骨放入开水中焯水,捞出备用。

  2. 莲藕、玉米、红萝卜切块备用,花生放入锅中炒香备用。

  3. 锅中倒入适量油,放入姜片、葱段爆香。

  4. 放入排骨翻炒。

  5. 倒入开水,加入料酒,煮开后去掉浮沫。

  6. 放入莲藕、玉米、红萝卜、花生,加入适量盐、生抽。

  7. 小火煮1-2小时,至汤色浓郁。

  8. 熄火,将汤盛入碗中即可食用。

红萝卜为什么要放油

红萝卜为什么要放油

3.保护食材色泽:炒红萝卜时放油能形成一层油膜,锁住水分和色素,这样炒出来的颜色更鲜亮,看着就有食欲。要是不用油,红萝卜容易炒得发黑,卖相差不说,营养也可能流失得更快,所以放油既是为了好吃,也是为了好看。


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红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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