银耳汤中可以添加以下食材：
1.冰糖：可以增加甜味。
2.枸杞子：富含维生素C，可以补充营养。
3.红枣：可以调节血糖、补血。
4.莲子：可以补脾胃、安神。
5.百合：可以清肺润燥、抗衰老。
6.桂圆：可以补血养心、改善睡眠。
7.燕窝：可以滋阴润燥、美容养颜。
8.牛奶：可以增加营养价值。
9.花胶：可以滋阴养颜、美容。
注意，不同的配料搭配会呈现不同的功效，可以根据自己的需求进行选择。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
