米饭和面食都是碳水化合物食物，都会在摄入过多的情况下导致体重增加。吃米饭和吃面食都可能会导致长肉，具体取决于食用量和其他饮食习惯。在饮食中要适量摄入碳水化合物，并注意均衡饮食，避免过度摄入导致肥胖。
肠胃不好可以适当吃面食，但绝对不能多吃。3肠胃不好的人吃面食要按需调整，本身吃了精白面食就容易反酸、胀气的人，不要勉强多吃，可以选加了少量杂粮的软发面面食，每次吃七八分饱就停，不要因为觉得面食养肠胃就刻意多吃。
