大米和什么粗粮搭配

　　大米可以和以下粗粮搭配：

　　1. 玉米：可以一起煮成玉米饭或者煮成杂粮饭。

　　2. 小米：小米粥是早餐的好选择。

　　3. 高粱米：可以煮成高粱米饭，口感有点儿嚼劲。

　　4. 糙米：可以和糙米一起煮成米饭，也可以蒸成糙米馒头。

　　5. 薏米：薏米粥是减肥健身的好选择，早上喝一碗能促进身体新陈代谢。

　　6. 燕麦：可以和燕麦一起煮成杂粮粥，口感香糯。

　　7. 黑米：可以煮成黑米饭或者黑米粥，有助于补充身体所需的微量元素。