偏瘦体质如何增肥中医

　　中医 认为，偏瘦体质的人肺、脾、胃等脏腑功能往往不够强健，消化吸收能力较弱，所以增肥应该从补充气血、健脾胃着手。

　　以下是中医增肥的几种方法：

　　1. 食疗：要多吃易消化、富含营养的食物，如粥、肉汤、鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜等；少吃高脂肪、高胆固醇的食物。并且要注意饮食习惯，少吃零食，规律进餐，避免过饱或饥饿。

　　2. 穴位按摩：按摩涌泉穴和足三里穴，有助于调节脾胃，增强消化功能。可以使用拇指和食指轻轻按摩这两个穴位，每天早晚各按摩5-10分钟。

　　3. 运动：适当的运动能够刺激食欲和消化吸收能力，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　4. 中药调理：可以使用一些滋补肝肾、益气养血的中药，如人参、当归、黄芪、枸杞子等。使用中药前要咨询医生或中医师。

　　偏瘦体质增肥要从饮食、穴位按摩、运动和中药调理等多方面入手，才能达到理想的效果。