蛋白增肌粉可以在以下时刻喝：
1. 晨起：可以在起床后喝蛋白粉来补充身体的营养，增加能量和提高新陈代谢。
2. 运动前：可以在运动前30分钟喝蛋白粉，以增强肌肉力量和耐力，提高运动表现。
3. 运动后：可以在运动后30分钟喝蛋白粉，以补充运动中消耗的蛋白质，促进肌肉修复和生长。
4. 饮食中不足：当饮食中蛋白质不足时，可以通过喝蛋白粉来补充身体所需的营养。
蛋白增肌粉的喝法需要根据个人的运动情况和饮食需求来决定。
等银耳炖到半透明状态再放红枣，这样既能保留红枣的香甜味，又不会因为长时间炖煮导致果肉软烂成泥。最后根据口味加冰糖或枸杞，利用余温融化即可——这样炖出来的银耳汤既有胶质又带红枣香，喝起来层次感超足！
