蛋白增肌粉可以在以下时刻喝：
1. 晨起：可以在起床后喝蛋白粉来补充身体的营养，增加能量和提高新陈代谢。
2. 运动前：可以在运动前30分钟喝蛋白粉，以增强肌肉力量和耐力，提高运动表现。
3. 运动后：可以在运动后30分钟喝蛋白粉，以补充运动中消耗的蛋白质，促进肌肉修复和生长。
4. 饮食中不足：当饮食中蛋白质不足时，可以通过喝蛋白粉来补充身体所需的营养。
蛋白增肌粉的喝法需要根据个人的运动情况和饮食需求来决定。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
