以下是一个简单的雪鱼肉炖法:
材料:
- 雪鱼肉一块
- 姜片适量
- 蒜末适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 清水适量
- 食用油适量
- 盐适量
- 葱花适量
步骤:
1. 雪鱼肉切成块状,用料酒、生抽、老抽腌制半小时。
2. 锅中加油,烧热后加入姜片、蒜末煸炒。
3. 加入腌制好的雪鱼肉块,煎至两面微焦。
4. 倒入清水,加入盐适量,大火煮开。
5. 转小火,盖上锅盖,炖煮10-15分钟。
6. 最后加入葱花即可。
小贴士:
- 炖煮时不要经常搅动,以免鱼肉糊烂。
- 可以根据个人口味加入适量的其他调料,如胡椒粉、干辣椒等。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
