乳清蛋白和增肌粉怎么配合喝

　　乳清蛋白和增肌粉可以通过以下方式配合喝：

　　1. 直接混合：将乳清蛋白和增肌粉混合在一起，加入适量的水或牛奶中搅拌均匀后喝。

　　2. 分开饮用：可以在不同的时间点分开饮用。例如，在训练前先喝增肌粉，训练后再喝乳清蛋白。

　　3. 按需配比：可以根据自己的需要和口感喜好，按照一定比例来混合。增肌粉的剂量更多，乳清蛋白的剂量相对较少。

　　不同品牌和不同种类的增肌粉配比会有所差异，建议在使用前阅读说明书或咨询专业人士。还需根据自己的身体状况和营养需求来适量饮用。