身体偏瘦的人可以选择以下水果来补充能量和营养：
1. 樱桃：樱桃富含维生素C、钾和铁，可以提高身体免疫力，增加肌肉弹性。
2. 香蕉：香蕉含有大量的碳水化合物、钾和维生素B6，可以提供能量并促进肌肉生长。
3. 葡萄：葡萄是一种富含抗氧化物的水果，可以提高身体免疫力和肌肉弹性。
4. 牛油果：牛油果含有大量的健康脂肪和纤维素，可以提供长效能量。
5. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和微量元素，可以增加肌肉弹性和力量。
6. 红枣：红枣含有丰富的碳水化合物、维生素C和铁，可以提供能量、促进肌肉生长和补血。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
