女人消瘦体质弱应该多吃高营养的食物，如：
1. 瘦肉类：瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿等，含蛋白质、铁质以及维生素B等。
2. 蔬菜类：芹菜、菠菜、西兰花、豆类、红薯等，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。
3. 水果类：橙子、李子、苹果、葡萄等，富含维生素C、糖类和矿物质等。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，富含蛋白质、钙质和维生素D等。
5. 坚果种子类：杏仁、核桃、花生、腰果、南瓜子等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质等。
女人消瘦体质弱还需要保证充足的睡眠和适量的运动，以提高身体免疫力和健康状态。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
