蛋白粉和增肌粉一般在以下时刻喝比较合适：
1. 晨起：早上起床后，可以喝一杯蛋白粉或增肌粉来补充体内的蛋白质和能量，帮助身体恢复。
2. 运动前：在进行强度较大的运动前，可以喝一杯增肌粉来提供能量和增加肌肉力量。
3. 运动后：运动后的30分钟内，可以喝一杯蛋白粉来补充身体所需的蛋白质，帮助肌肉恢复。
4. 饭后：在饭后30分钟到1小时内，可以喝一杯蛋白粉来补充餐中摄入的蛋白质，增加饱腹感。
需要根据自己的体质、饮食习惯和运动强度来合理饮用，建议咨询专业的营养师或健身教练。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
