乳清蛋白增肌粉和普通增肌粉的主要区别在于其蛋白质的来源和成分。乳清蛋白增肌粉主要由乳清蛋白和少量的其他成分组成，而普通增肌粉则通常是混合多种蛋白质（如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等）及其他增肌成分（如碳水化合物、氨基酸等）而成。
由于乳清蛋白是一种纯度很高的优质蛋白质，含有大量必需氨基酸和支链氨基酸，可被人体迅速吸收利用，因此乳清蛋白增肌粉在促进肌肉生长和恢复方面具有更明显的效果。乳清蛋白普遍比其他蛋白质更易于消化吸收，对于那些容易出现肠胃不适或消化不良的人群来说，乳清蛋白增肌粉可能更适合。而普通增肌粉则更适合那些需要综合多种营养成分满足身体需求的人群。
