1. 暂时离开现场：如果情绪太过激动无法控制，可以先暂时离开现场，找一个安静的地方冷静一下。
2. 呼吸练习：深呼吸可以使整个身体松弛下来，减轻紧张和压力。可以在吸气时数到5，慢慢将气吐出来。
3. 寻求帮助：有时候情绪崩溃可能有一些其他的问题或压力积累，需要寻求专业的帮助。可以找亲友、医生或心理咨询师寻求帮助。
4. 运动放松：去散步、做瑜伽或健身等运动可以让身体放松并释放抑制的情绪。
5. 冥想：冥想可以让你将注意力集中在呼吸上，减轻压力和深层的心理问题。
6. 积极面对问题：情绪崩溃的原因可能是一些内在的问题，需要积极面对并找到解决方案。当你能够掌控情绪时，很多问题也会迎刃而解。
