增肌粉什么时候吃长肉效果更好

　　增肌粉的z佳食用时间取决于个人的训练习惯和身体状况。z佳食用时间应该是在锻炼后30分钟内，因为此时肌肉吸收营养的能力更强。如果您习惯在早上训练，那么增肌粉可以作为早餐的一部分，提供足够的蛋白质和热量来支持肌肉增长。晚上睡前也是一个不错的食用时间，因为睡前摄入蛋白质有助于肌肉修复和生长。但过量食用增肌粉可能会对身体造成负面影响，所以请遵循建议的剂量和饮用方法。