健身增肌吃碳水吗?

　　健身增肌需要摄入足够的蛋白质，但是碳水化合物也是必不可少的。碳水化合物是身体的主要能量来源，也是肌肉能够快速恢复和修复的重要营养素。适量地摄入碳水化合物是有益的，但是需要注意选择健康的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果，而不是高糖或加工食品。摄入碳水化合物的量应该根据个人的身体状况、目标和活动水平进行调整。