增肌锻炼在下面的时间段进行:
1. 早晨：在早晨锻炼可以帮助你增加代谢率，提高精神，减少脂肪的累积。
2. 中午：在中午锻炼可以帮助你放松身体，减轻压力，增强身体的灵活性。
3. 晚上：在晚上锻炼可以帮助你放松身心，促进睡眠，同时增强身体的耐力和力量。
无论你何时锻炼，最重要的是选择适合自己的时间，并保持锻炼的规律性和一致性。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
