锻炼喝蛋白粉还是增肌粉

　　这取决于你的健身目标和个人情况。如果你的目标是增加肌肉质量，可以选择增肌粉，因为它含有更多的蛋白质和其他营养素，有助于促进肌肉生长和修复。而如果你的目标是提高身体的运动能力和消耗脂肪，可以选择蛋白粉，因为它更容易被身体吸收，有助于增加肌肉耐力和促进脂肪燃烧。在选择时，还要考虑个人的身体状况、饮食习惯和健身计划。建议在专业的指导下选择适合自己的蛋白粉或增肌粉。