在理论上，乳清蛋白可以增加瘦人的肌肉质量，从而帮助他们增重，但前提是他们必须同时进行适当的锻炼和摄入足够的热量。因为乳清蛋白本身并不含有大量的卡路里，所以如果单独依靠喝乳清蛋白来增肥，效果会非常有限。
鸡蛋和蛋白粉的营养并不一样，二者不管是营养构成还是作用特点都有明显差异。
