下面是一种简单好做的白菜腌制方法:
所需材料:
- 白菜 1个
- 盐 50克
- 糖 50克
- 大葱 1根
- 姜片 适量
- 辣椒末 适量
- 食用油 适量
步骤:
1. 将白菜洗净,去掉根部,然后将叶子撕成2寸左右的小块。
2. 在一个大碗中,将盐和糖混合在一起,然后倒入一定量的开水,搅拌均匀,等待盐糖溶解后冷却至室温。
3. 将白菜叶子倒入溶液中,确保其全部被液体覆盖,然后放在室温下腌制24小时。
4. 将腌制好的白菜捞起并沥干水分,然后加入切好的大葱、姜片和辣椒末,再倒入1-2勺食用油,搅拌均匀即可。
5. 将腌制好的白菜放入冰箱中冷藏,冷藏时间越长,味道就越浓郁。
小贴士:
1. 腌制白菜时,可以根据个人口味和偏好添加其他调味料和香料,如葱姜蒜、花椒、八角、香叶等。
2. 沥干白菜的水分可以使其更加干爽,也更容易吸收调味料的味道。
3. 建议选择口感比较脆爽的白菜来腌制,这样味道更佳美味。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
