莲藕栗子排骨汤的做法

  材料:

  - 莲藕 1 根

  - 栗子 100 克

  - 排骨 500 克

  - 姜 4 片

  - 葱 2 根

  - 料酒 2 汤匙

  - 盐 适量

  - 水 适量

  做法:

  1. 排骨洗净放入开水中焯水,捞出备用。

  2. 莲藕去皮,切成小块;栗子剥皮,放入开水中焯水,捞出备用。

  3. 热锅凉油,姜片、葱段爆香;加入焯过水的排骨煸炒。

  4. 加入适量的料酒,炒匀。

  5. 加入足够的水,加盖大火煮沸后转小火煮 20 分钟。

  6. 加入焯过水的栗子和莲藕。

  7. 继续小火煮 1 个小时左右,煮至排骨和莲藕软烂入味。

  8. 加适量的盐调味即可。

  小贴士:

  - 如果想要汤更浓稠,可以使用高压锅加强煮沸。

  - 在煮汤过程中,可以根据个人口味加入一些其他调料,如枸杞、红枣等。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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