牛肉可以搭配以下蔬菜：
1. 西兰花：西兰花富含维生素C和纤维素，能帮助消化，与牛肉一起食用可以增加膳食纤维和营养素的摄入。
2. 胡萝卜：胡萝卜含有大量β-胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养素，能增强免疫力，与牛肉一起食用可以增加膳食纤维和营养素的摄入。
3. 蘑菇：蘑菇富含多种维生素和矿物质，能补充肉类中缺少的钾、镁等微量元素，与牛肉一起食用可以增强味道和营养价值。
4. 豆芽：豆芽中含有丰富的膳食纤维和维生素C、钾、铁等营养素，能促进消化和补充身体所需的营养素，与牛肉一起食用可以增加膳食纤维和营养素的摄入。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
