酸蓉油麦菜怎么做

  酸蓉油麦菜的做法如下:

  材料:

  - 油麦菜 300克

  - 酸豆蓉 3汤匙

  - 蒜 2-3瓣

  - 葱 1根

  - 辣椒 适量

  - 食用油 适量

  - 盐 适量

  步骤:

  1. 将油麦菜洗净切成均匀的段,备用。

  2. 蒜切末,葱切成葱花,辣椒切成细丝备用。

  3. 在锅中热油,加入蒜末煸香。

  4. 加入酸豆蓉翻炒均匀。

  5. 加入油麦菜,翻炒均匀。

  6. 加入葱花和辣椒丝,翻炒均匀。

  7. 加少量盐,根据口味再适量添加盐调味即可。

  酸蓉油麦菜做好后可以当作蔬菜配菜,也可以搭配米饭一起食用。

油麦菜怎么拌才好吃

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炝拌做法做出来的凉拌油麦菜最好吃,脆嫩爽口不发蔫,香味还特别足。2.调基础料汁:找个干净小碗,放入3勺生抽、1勺香醋、小半勺白糖提鲜、小半勺食盐、小半勺蚝油,再加上多一点的蒜末,能吃辣的再加一勺干辣椒面或者小米辣圈,把所有调料搅拌均匀。


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油麦菜和菠菜的膳食纤维含量都比较高,本身肠胃功能较弱、经常腹泻的人,不要一次性吃太多,避免加重肠胃不适,普通人日常正常量食用完全没问题。


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